Dormir pouco e acordar disposto

Mas a verdade é que o corpo pode até se adaptar à rotina, nunca à falta de sono de qualidade.

Durante o sono, o organismo realiza funções essenciais: consolida memórias, regula hormônios e recupera músculos e tecidos.

Quando dormimos pouco, o cérebro entra em estado de alerta constante, o que causa cansaço, irritabilidade, lapsos de memória e até alterações metabólicas.

Algumas pessoas relatam acordar bem mesmo dormindo poucas horas, mas, na maioria dos casos, isso significa apenas que o corpo está operando no limite, algo insustentável a longo prazo.

Dormir bem não é luxo, é necessidade biológica. Seu sono tem sido reparador?

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