A atividade física feita de forma planejada e equilibrada é diferente do esforço repetitivo ou das demandas do trabalho.

Muitas pessoas passam o dia inteiro em movimento no trabalho: andando, carregando peso ou realizando esforço físico.

Ainda assim, isso não significa necessariamente que o corpo esteja recebendo o tipo de estímulo que realmente promove saúde.

A atividade física feita de forma planejada e equilibrada é diferente do esforço repetitivo ou das demandas do trabalho.

 Movimentos contínuos, sem orientação ou sem equilíbrio entre força, mobilidade e descanso, podem sobrecarregar o corpo em vez de fortalecê-lo.

Por isso, mesmo quem tem uma rotina fisicamente ativa pode precisar de orientação para cuidar melhor da postura, da musculatura e da saúde do corpo no dia a dia.

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