Você se movimenta regularmente?

Você já deve ter ouvido que precisa dar 10 mil passos por dia para ser saudável.

Mas a ciência mais recente mostra que esse número não é uma regra.

 Estudos indicam que benefícios importantes já começam a aparecer com cerca de 6 a 8 mil passos por dia, especialmente na redução do risco de doenças cardiovasculares e mortalidade.

Para pessoas mais idosas, esse número pode ser ainda menor, com ganhos significativos a partir de aproximadamente 4 a 6 mil passos.

 Ou seja: mais importante do que bater uma meta “perfeita” é sair do sedentarismo e manter constância.

Cada passo conta. E o melhor número é aquele que você consegue sustentar ao longo do tempo.

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