Esse hábito faz parte da sua rotina?

Você já almoçou correndo só para conseguir tirar alguns minutos de cochilo antes de voltar ao trabalho?

Parece um hábito inofensivo, mas a forma como você come pode impactar diretamente sua saúde digestiva.

 Comer rápido demais prejudica a mastigação, dificulta a digestão e pode aumentar sintomas como refluxo, azia, estufamento e sensação de peso.

Além disso, quando o cérebro não registra a saciedade a tempo, é mais fácil exagerar na quantidade, e deitar logo após uma refeição volumosa pode piorar o desconforto.

 O cochilo não é o problema. O cuidado está em fazer uma refeição mais leve, mastigar com calma e esperar alguns minutos antes de se deitar.

Esse hábito faz parte da sua rotina? Conta pra nós, nos comentários.

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