Já teve essa sensação? Isso tem explicação.

Esse “susto” antes de pegar no sono pode ser um espasmo hípnico, uma contração involuntária dos músculos que acontece na transição entre estar acordado e adormecer.

É como se o corpo estivesse relaxando, mas o cérebro ainda interpretasse essa queda de tensão muscular como um sinal de alerta.

 Por isso, você pode sentir um tranco, uma queda repentina ou até acordar assustado.

Na maioria das vezes, isso é normal e passageiro.

Mas pode acontecer com mais frequência em períodos de estresse, ansiedade, privação de sono, excesso de cafeína ou rotina muito cansativa.

Se esses episódios são muito frequentes, isso é seu corpo dizendo que precisa desacelerar.

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