Quais alimentos podem ajudar no emagrecimento?

Como é a sua alimentação? Pretende perder peso? Quais são os alimentos que podem te ajudar nisso?

De forma geral, você deve investir em uma #alimentação rica em proteína, cereais integrais, frutas, legumes e vegetais. Vejamos um pouco mais…

PROTEINA.
Presente em alimentos como: ovos, carnes vermelhas (sem gordura), frango, peixes, iogurtes desnatados e alguns tipos de queijos.

CEREAIS INTEGRAIS.
São eles: lentilha, feijão, aveia, grão de bico, soja, pão integral. Esses alimentos são ótimas fontes de #energia com carboidratos, minerais e vitaminas para a musculatura após uma atividade física, por exemplo.

VEGETAIS.
Brócolis, berinjela, abobrinha, espinafre, cenoura e aspargos têm alta concentração de vitaminas e minerais importantes por exemplo, para o desenvolvimento muscular, que ajuda a reduzir a presença de #gordura no corpo.

FRUTAS.
Invista em mamão, uvas, melancia, pêra, abacaxi, laranja, kiwi, banana, e morango, por exemplo. Elas são ficas em fibras - elemento essencial para uma vida saudável e corpo sem excesso de gordura.

Embora todos os alimentos citados aqui sejam altamente saudáveis. A recomendação pode variar de acordo com cada pessoa e sua condição atual. É essencial conversar com o médico para que ele possa explicar em detalhes o que mais deverá ser feito para que a gordura excessiva seja eliminada do corpo da forma correta.

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